ルームランナーの手入れって、滅多にやらないことなので『どうやればいいの？』『シリコンオイルは何を使えばいいの？』『どれくらいの頻度でやるの？』と迷いますよね。
結論から言うと、ルームランナーのメンテナンスは シリコンスプレーをシューッとひと吹きするだけ。慣れれば5分で終わります。 ただし、メンテを怠るとベルトの滑りが悪くなり、最悪モーターの故障につながります。
逆に「間違ったオイルを使う」のもNG。長く使うためにも、正しいやり方を知っておきましょう。 この記事では、実際に自分のルームランナーをメンテし続けている管理人が、次のことを写真付きで解説します。
☑️ シリコンスプレーと液体オイル、どっちを選ぶ？（比較表あり）☑️ メンテの頻度・タイミングの見極め方☑️ シリコンスプレーの使い方（5ステップ）☑️ メーカー・機種別の注意点（barwing / BTM / アルインコ）☑️ よくある質問（代用品はNG？どこで買える？など）
ルームランナーのメンテナンス（注油）はなぜ必要？放置するとどうなる
Q.何もメンテナンス/手入れをしないとどうなるか？？
A.ケガの原因になります。
A.壊れるのが早くなります。
私も半年くらい何も手入れをせずに毎日使っていました。ある時から若干ベルトの滑り具合が悪くなり、走りに違和感を感じ始めました。
ベルトの回転速度が不安定になると、走りづらいだけではなく、スリップや転倒につながる可能性があります。
モーターに負担もかかるため故障の原因になります！
シリコンスプレーとオイル、どっちを選ぶ？【違いと選び方】
違いは「噴射タイプ」か「注入タイプ」です。
| 比較項目 | スプレータイプ | 液体オイルタイプ |
|---|---|---|
| 手軽さ | ◎ シューッと吹くだけ | △ 手で塗り伸ばす |
| 塗りすぎリスク | 低い（均一に少量つく） | 高い（塗りすぎは故障の原因） |
| 拭き取り | 不要 | 必要（はみ出しを布で拭く） |
| 価格の目安 | 約700〜1,000円（420ml） | 約1,000〜2,000円（30〜90ml） |
| おすすめ度 | ★★★（初心者向け） | ★★ |
| こんな人向け | とにかく簡単に済ませたい人 | 量を細かく調整したい人 |
スプレーは420mlと大容量なのに価格も安め。液体オイル（30〜90ml）と比べてコスパが圧倒的です。
使い方も噴射タイプの方が注入箇所に直接吹きかけることができて手軽です。噴射量も自分で押すだけなので、出しすぎてベトベトになることもありません。
間違いなくスプレータイプがおすすめです。
スプレータイプの使い方/メリット・デメリット
使い方はベルト部分を持ち上げてスプレーを吹き込むだけ。超簡単。
メリット：価格もオイルタイプより安価。
デメリット：スプレーボトルが大きい物が多く、保管場所をとる。
オイルタイプの使い方/メリット・デメリット
使い方：ベルトを浮かせて注入口からオイルを出して塗り広げる。一部ルームランナーには注入口があるタイプもあり。（ごく一部のマシンだけ）
メリット：専用ポートがあるタイプでは注入が楽。
デメリット：メンテナンスの手間がかかる。オイルタイプより高価。
一度オイルタイプを使ったことがありますが、出す量の調整が難しくムラが出ました。そして塗り広げるのが結構面倒でした。一歩間違うとベトベトになります。
ルームランナー用おすすめシリコンスプレー【実際に使用中】
最終的に行き着いて、実際に使っているスプレーがこちらです。
もともと種類は多く出回っていませんが、一番売れているシリコンスプレーにしました。内容量もかなり多いので、これ一本で相当長持ちします。
かれこれ５年以上ルームランナー使ってますが、最近ようやく使い切った所です。もちろん追加でリピート購入。
※まとめ売りもありますが、一本で十分です。使用頻度にもよりますが、一本で３～４年は持つと思います。
手入れの頻度は？どのタイミングでするの？
ルームランナーのメンテ頻度は、使う頻度しだいで変わります。
使用頻度別の目安
| 使用頻度 | メンテナンスの目安 |
|---|---|
| ほぼ毎日使う | 1〜2ヶ月に1回 |
| あまり使わない | 4〜6ヶ月に1回 |
毎日頻繁に使っている人であれば、1〜2ヶ月に1回メンテナンスすれば大丈夫です。あまり使っていない場合は、4〜6ヶ月に1回でOK。
注油サインのチェック方法
電源が入ってない状態で、足の力でベルトを回してみます。ベルトの回転が重たいな？と感じたら手入れのタイミングです。
他にも運動中に、急加速や急停止などベルトの回転に違和感を感じた場合は、かなり滑りが悪くなっている証拠です。早急にメンテナンスしましょう。
私の場合ですが、いつも同じ速度で走っているので、いつもと微妙な違いを感じたらメンテナンスするようしています。ニュアンスが難しいですが、いつも走っている「感覚」の違いを合図にすれば良いと思います。
手入れ方法の手順を解説
【STEP①】
まずは電源をOFFにすることを忘れずに。間違って動き出したら危険なので、コンセントを抜いちゃいましょう。
【STEP②】
走行ベルトは少し力を入れると、めくり上げる事ができます。そんなに高くまでは上がりません。頑張って10センチくらいが限界だと思います。（だからこそスプレータイプが注入しやすい）
【STEP③】
ベルトと本体の間を目がけてスプレーをシューとひと吹き！シューっと１秒～２秒くらいです。左右と前方後方の４か所に吹きかけるとムラなくかかります。
※オイルタイプを使う時には、満遍なくオイルをのばした後に、ベルト側面にはみ出したオイルをしっかり布で拭き取る必要があります。
オイルの塗りすぎは逆に故障の原因になるので注意です。
【STEP④】
満遍なくスプレーをしたら、手で押さえながらベルトを回転させます（２周～３周させる）わざわざ塗り広げる必要ありません。
【スプレータイプ】であれば塗り過ぎの心配もないので、やっぱりスプレータイプがおすすめです。
【STEP⑤】
電源を入れて試しに軽く歩いてみます（ついでに馴染ませる）。いきなり走るのではなく、安全のため歩くのが良いです。
これにて完了！作業時間としては大体5分くらいです。劇的に何かが良くなった！という実感はありませんが、確実に滑りはよくなっています。
メーカー・機種別の注意点（barwing／BTM／アルインコ）
主要メーカーのbarwing／BTM／アルインコは、機種問わず大体どの”スプレータイプ”も”オイルタイプ”も問題なく使えます。
給油口がある機種は”オイルタイプ”が良いですが、家庭用ルームランナーにはついてないのが普通です（一部高級タイプやジムのルームランナーは給油口あり）（取説に純正オイル指定がある場合もそちらを優先）
私が取り扱っているアルインコのルームランナーも全て給油口無しのタイプです。
よくある質問（FAQ）
Q. CRC-556や他のオイルで代用できる？
A. おすすめしません。CRC-556のような一般的な潤滑スプレーや、食用油・ミシン油はNGです。ゴム製のベルトを傷めたり、ホコリを吸着してベタついたり、逆に滑りすぎて危険なこともあります。必ず「シリコン系」のメンテナンス用スプレーを使ってください。
Q. どこで買える？
A. Amazonや楽天などの通販で手に入ります。ホームセンターに置いてあることもありますが種類が少ないので、確実なのは通販です。私もいつも通販でリピートしています。
Q. ベルトからキュッキュッと異音がする
A. 滑りが足りていないサインのことが多いです。注油で改善するケースがほとんどなので、まずはこの記事の手順を試してみてください。それでも直らない場合はベルトやモーター側の不具合も考えられます。
Q. 1本でどれくらいもつ？
A. 使用頻度によりますが、目安は3〜4年。私はほぼ毎日使って5年以上で、ようやく1本使い切ったくらいです。まとめ買いは不要です。
まとめ｜メンテナンスは怠らない！
メンテナンスと聞くと、どうも面倒な印象かと思います。実際のところは、5分程度のカンタンな作業なので、長くマシンを使う為にも必ずやりましょう！
1〜2ヶ月に一回の頻度でOK👍
メンテナンススプレーも1回買ってしまえば、当分の間は追加購入不要です。必ず手元に置いておきましょう！
