はじめまして。ランニングマシン専門サイトを運営している「なしぱん」といいます！
このページでは、ランニングマシンに関するあらゆる悩みを、何処よりもわかりやすく解説します。
2020年10月サイト開設以来、100台以上のマシンをチェックしてきました。本業でもWEBでアルインコのマシンを販売しています。
そんなランニングマシンの『オタク』が、全ての疑問を解決できるように作ったのがこのサイトです。全く詳しくない初心者の方でも、気になる見出しを読めば解決できるようになってます。
⚫︎どんな種類があるかわからない
⚫︎マンションだけど音は大丈夫？
⚫︎どこで買えばいいの？
⚫︎選ぶポイントは？
このような疑問を、解決していきます。全てを網羅できるように記事にしたので、それなりのボリュームになっています。
▼目次の知りたい所から読むのがスムーズです。
ランニングマシンの種類って？
【家庭用】と【業務用】に大まかに分かれていて、そこから「電動式タイプ」と「自走式タイプ」に分かれます。
さらに機能によって、もっと細かく種類が分かれていきます。
ランニングマシンは、他にも多くの呼び方があります。ルームランナー・トレッドミル・ルームウォーカー・ウォーキングマシンなど…
しかし明確な定義はなく、どれも一緒だと考えてOKです。
もっと詳しく知りたい方は、こちらの記事をどうぞ
ランニングマシンの選び方
『ランニングマシン導入する目的は？』『本当に自宅に置いて大丈夫？』
それを確認してから、性能や機能をチェックしていきましょう！
とくに性能面では、最大速度や走行面の広さなど、慎重に確認する必要があります。
最大速度…10km/h 以上 は欲しい
ベルト幅…40cm 以上 は欲しい
連続使用時間…60分 は欲しい
ランニングマシンの音ってどうなの？
実際にどれくらい音がするのか検証をしてみました。結果は、ランニングマシン自体の音は大きくありません。
マンションでも条件次第では導入を検討できます。ただし走行する着地音は発生するので、しっかりと対策は必要になります。
▼音について、詳しく書いた記事がこちらです。
どんなメーカーがあるの？
アルインコ・ホライズン・BTM・バーウィング・KingSmith。
この辺りが有名どころになります。
ランニングマシンの取扱メーカーや店舗は沢山ありますが、胡散臭いメーカーも増えていますので事前にチェックしましょう。
どこで買うの？売ってる場所は？
店頭での販売はそれほど多くありません。主にAmazon・楽天市場などネットでの購入が主流になります。
家電量販店には現物を取扱ってる場所もあるので、現物を見てから購入したい方は事前に確認してから店舗へ足を運びましょう。
ランニングマシンの効果ってあるの？
効果あります！もちろん、続ければの話です。
カロリー消費や脂肪燃焼、体力向上など良いことだらけ。ダイエットしたいなら『走る』『歩く』を取り入れるべし。
効果についてまとめたのが、こちらの記事です。
ランニングマシンのメリット
①天気関係ない、②ながら運動が最高、③すぐに走れる。などなどメリット満載です。
個人的に自宅にランニングマシンを導入して良かったと思った点を記事にしましたので参考にして下さい。
ランニングマシンのデメリット
①音の問題、②設置スペースの問題、③組立・導入が大変、などデメリットがあります。
購入前の最終確認として、チェックしてみて下さい。
続けるためのコツは、楽しみながら運動すること
長く運動を続けるためには、苦痛を取り除き、楽しく運動する必要があります。
経験上、楽しく走るためのコンテンツに、無料動画サービスは絶対活用した方が良いです。
▼まだ無料サービスを使った事ない方は、参考にしてみて下さい。
マットを敷く必要は？
床の傷・凹み防止、防音や防振対策の為にも、マットは絶対敷きましょう。
ランニングマシン本体は結構重いですから、敷かないと床が悲惨なことになる可能性あります。対策必須！
使う時は靴を履いた方がいいの？
靴は履いた方が良いです。でも運動靴であれば種類は何でもOK。
履かないとマジで危ないです…
マシンのメンテナンス方法は？
数ヶ月に１回程度、ベルト面の内側に潤滑油を塗ります。（超簡単）
これによってマシンが長持ちするので、メンテナンスは絶対した方が良いです。
潤滑油にもスプレータイプとオイルタイプがあったりするのですが、その辺を詳しく書いた記事がこちらです。
マシンの寿命ってどれくらい？
あくまで目安になりますが、3〜5年程度を参考にして下さい。
マシンの種類や利用頻度、メンテナンス状況によって変わるので、あくまで参考までにという点はご注意ください。
エアロバイクとの比較
音が小さい・設置スペースもコンパクトなど、エアロバイクにはランニングマシンにない導入しやすさがあります。
もちろんランニングマシンにしかない良さもあります。
▼そんなエアロバイクとの比較を記事にしました。
おすすめの価格帯は？
ずばり3万円〜8万円です。
この価格帯くらいから品質の安心さも増し、メーカーや種類など選べる選択肢も広がります。
▼その価格の中でも、タイプ別にオススメをまとめたので参考にして下さい
タイプ別のおすすめマシン
音が静かなマシン
高性能&高コスパマシン
デザイン性の高いおしゃれマシン
