『少しでも早くダイエットに成功したい』『健康習慣をつくりたい』そんな思いから、できるだけ毎日走りたい…と悩んだりしませんか？
しかしなかなか続けられないのが現実。そりゃそうだ…
なぜなら忙しい仕事や家庭のある現代人にとって、毎日の貴重な1時間を捻出するのは至難の業。
実は『毎日走りたい』そんな願望をグッと現実的にしてくれるのがランニングマシンです。
以前は私も週5回、2時間ジムに通って運動していましたが、正直負担が大きすぎました。
しかしランニングマシンを自宅に導入してからはジムを辞め、1年以上ほぼ毎日走る事が続けられています。おかげで体型をキープ（さらに少しだけ減量）に成功しました。
この記事では、『毎日走りたい』悩みにランニングマシンが非常に効果的でダイエットの近道でもあることを教えます。
結論、ランニングマシン最高。気軽に効率的に続けられます。
毎日走るにはランニングマシンが1番
気合いで毎日走ろうと頑張っている人も多いですが、無理せず毎日続けられる方法があります。それがランニングマシン。
続けられない原因は、『時間』『気分』『天候』など自分でコントロールできない障がいが日々潜んでいることにあります。
だからこそ、この原因を取り除くだけで、毎日走る習慣を身に付けられる可能性が格段に上がります。
運動を続けられれない理由｜ベスト3
運動を習慣化できない要因について、愛知工業大学の研究報告があります。
| 時間に余裕がない | 30.0% |
| 仕事が忙しい | 16.2% |
| 面倒である | 16.2% |
確かに共感できる結果ではないでしょうか？
逆にここさえ解決できれば運動は継続できると言っても過言ではありません
毎日走りたい人にランニングマシンを勧める6つの理由
毎日走りたい人にランニングマシンをオススメする理由は、『時間がない…』こういった継続を阻害するような原因を取り除く事ができるからです。
家で走れる環境がある。それがいかに便利でメリットがあるかを、実際の体験を踏まえて紹介します。
すぐ走れる｜重い腰を上げる必要ありません
『さて外に走りに行こうかな』
着替えして→（外なので）軽く身なり整えて→準備してGO！
時間としては10分ほどでしょうか？ほんの数分ではありますが、この腰を上げるスイッチって意外と負担になってませんか？
家にマシンがあると、走ろうと思った3分後には走ってます。これ結構精神的なハードルを下げてくれていと実感してます。
時間を上手く使える｜隙間時間を有効活用
外を走るとなれば、最低でも30分くらいは走らないとって思いませんか？
頑張って外に出たんだから○○分は…という気持ちも分かりますが、実はこれも精神的な負担になっていたりします。
家で走るとなれば、10分だけ走るとかでも全然できます。朝と夜で10分づつとかだってOK。まとまった時間なんて必要ないんです。
余談ですけど、これ結構良いですよ。午後の仕事が超はかどります！
ながら運動が最高
動画を見ながら、音楽を聴きながら、スマホは…危ないからダメですが。
ながら運動はストレスなく走るのを続けさせてくれるので最高です。
私もドラマやアニメを見ながら走ってますが、正直これがなかったら少し飽きてたかもしれません。楽しく続けるのも大切です。
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季節や天気なんて関係ない
走るき満々！！めちゃめちゃモチベーションが上がってるのに外は雨ザーザー☂️
テンション下がっちゃいますよね。私なんかは北海道在住なので、冬は必然的に走れないのです。
言わずともって感じですが、天候に左右されないというのはランニングマシンのメリットです。
お金の節約になる｜ジム辞めたら
ジム通いしてる方限定のメリットになりますが、家トレに切り替えてジム辞めたらめちゃめちゃ節約になります。
ランニングマシンの初期投資を3万〜8万円と考えて、ジムを辞めれば半年〜1年で元が取れます。ぜひ一度計算をして見てください。
人目が気にならない
人目って意外と嫌じゃないですか？
私は通ってたジムに、会社の上司や同級生（あまり面識ない）が偶然いました。汗ベチャベチャで恥ずかしいし、何か集中できないし嫌でした。
家トレ：人目が100％気にならなくなります。
まとめ
ランニングマシンは控えめに言っても最高！
迷ってるなら絶対オススメです。とは言っても誰でも導入できるわけでもないので、購入前の事前調査は必要です。
最近はコスパが良いランニングマシンも沢山あるので、結構手軽に始められます。
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